¿Te gustaría que tu familia pasara más tiempo junta, en tiempo real? No sólo unos minutos en el mismo espacio mientras vais dando tumbos de una obligación a otra, sino tiempo significativo. ¿Qué padre no lo desea? Hoy en día es más difícil que nunca que las familias pasen tiempo de calidad juntas, con tantas demandas de nuestro tiempo y energía. Puede que tengas dos o incluso tres trabajos para pagar las facturas, y cuando llegas a casa sólo quieres relajarte y ver la tele. Si tienes hijos adolescentes, probablemente trabajen a tiempo parcial o participen en deportes y clubes extraescolares o se las arreglen para compaginar el trabajo, la escuela y las actividades extraescolares a la vez. Y siempre mientras se desplazan por la pantalla de su teléfono. (Probablemente tú también eres culpable de obsesión por las redes sociales, ¿verdad?) Debe parecer que el único tiempo que tu familia pasa entre sí es en el coche de camino a alguna obligación. ¿La cena familiar? Demasiado a menudo, es el carril drive-thru. Incluso cuando estáis juntos, todo el mundo está tan distraído que bien podría no estar allí. Pero cuanto más ocupados estéis, más importante es que os aseguréis de que participáis en las significativas
actividades familiares
. La buena noticia es que no tienes que añadir una serie de actividades nuevas a tu ya apretada agenda. De hecho, el verano es un momento excelente para pasar tiempo de calidad en familia. Y con unos sencillos cambios, también puedes hacer que tus actividades actuales sean más significativas. Tenemos algunas ideas. Pero antes de planificar estas actividades familiares de verano que os beneficiarán tanto a ti como a tus hijos, conviene entender por qué lo hacen.
Por qué es importante el tiempo en familia
Se trata del compromiso familiar, que se produce cuando padres e hijos conectan de forma positiva, cariñosa y feliz. Puede dar sus frutos en todo, desde el rendimiento escolar hasta las relaciones sociales y el éxito profesional. El beneficio más significativo pueden ser las notas de tu hijo. Según youth.gov, un sitio web del gobierno de EE.UU. que promueve resultados saludables para los jóvenes, las investigaciones sobre la participación de la familia en la educación “demuestran que la participación de los padres o la familia en la educación de un niño puede mejorar sus calificaciones en los exámenes, la asistencia, las habilidades sociales, las relaciones, el comportamiento y cómo se siente el niño con respecto a la escuela…”. Los niños que están conectados se sienten seguros, protegidos, apoyados y dispuestos a aprender”. El tiempo en familia tiene ese efecto en otros ámbitos de la vida. He aquí cinco formas en que puede fortalecer
las relaciones familiares
:
Mejora los lazos familiares
Pasar tiempo juntos puede conducir a
relaciones más fuertes
dentro de la familia. Al compartir buenos momentos, creáis recuerdos positivos, que generan sentimientos positivos. Esto refuerza los vínculos de la familia entre sí, a los que podéis recurrir en los momentos difíciles. Os veis como una unidad fuerte y cohesionada, lo bastante unida y robusta como para afrontar juntos los retos.
Te ayuda a ti, el padre, a aprender buenas habilidades parentales
Es tarea de los padres modelar los comportamientos que sus hijos tendrán en la edad adulta. Ver relaciones
relaciones familiares
muestra a los niños cómo se comportan los adultos responsables y demuestra lo agradable que puede ser formar una familia. También ofrece oportunidades para mostrar cómo manejar los comportamientos menos felices. Incluso las actividades más divertidas pueden tener momentos estresantes. Los niños se cansan y se ponen de mal humor; los partidos de pelota se suspenden por lluvia; las películas se agotan. Los niños que ven a sus padres reaccionar con calma y racionalidad en esos momentos tienen más probabilidades de emular ese comportamiento cuando sean padres.
Los niños comprometidos tienen menos problemas de comportamiento
Los niños suelen portarse mal porque no conocen otra forma de llamar la atención de sus padres. Es menos probable que se porten mal si sus padres les prestan atención. Esto no significa dedicarles cada minuto libre, pero mostrarles que estás disponible cuando te necesitan puede evitar muchos problemas de comportamiento. Si saben que pueden acudir a ti con sus problemas y que les escucharás sin juzgarles, es más probable que se comporten de forma responsable.
Ayuda a mantener a los niños alejados del alcohol y las drogas
Una y otra vez, la investigación ha descubierto que la implicación familiar tiene un impacto significativo en el consumo de drogas y alcohol por parte de los adolescentes. “En general, las influencias familiares positivas, como el vínculo familiar y las normas coherentes, parecen reducir el riesgo de consumo de tabaco, marihuana y otras drogas entre los adolescentes, mientras que las influencias familiares negativas tienden a aumentar el riesgo”, ha informado el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas.
Fomenta la autoestima
Los jóvenes cuyos padres pasan tiempo con ellos son más felices y tienen más confianza en sí mismos.
Las relaciones sanas entre padres e hijos
resultan del simple hecho de demostrar a tu hijo que merece tu tiempo. Esto reforzará su autoconfianza en su capacidad para probar cosas nuevas y desarrollar relaciones fuera de la familia.
10 Ideas para
Actividades familiares de verano
No tienes que crear complicadas
actividades familiares
ni dedicarles mucho tiempo. Los viajes a Disney World, las salidas de pesca y los partidos de pelota son estupendos si te los puedes permitir, pero lo que los niños quieren de ti es simplemente tu tiempo y tu atención. Quizá tú también estés hambriento de más atención de tus hijos. Aquí tienes 10 ideas de actividades familiares de verano que pueden empezar a fortalecer vuestra
relación padre-hijo.
Algunas implican grandes cantidades de tiempo, pero la mayoría son sólo formas de hacer que las actividades existentes importen más.
1. Jugar juntos:
Ve una película, juega a un juego de mesa o prueba el karaoke. Asegúrate de tener suficientes refrescos. Conviértelo en un evento semanal y deja que los niños decidan por turnos lo que va a hacer cada uno. Crear este tipo de eventos semanales durante las vacaciones de verano lo convertirá en un hábito que tu familia podrá mantener también durante el curso escolar.
2. Pasead juntos:
O un paseo en bici, o nadar, o patinar: cualquier cosa que os haga salir al aire libre y lejos de las pantallas. Pide a los mayores que ayuden a los pequeños si están un poco temblorosos; aumentará la autoestima de ambos.
3. Cenar juntos:
Intenta sentarte al menos una vez al día para comer juntos. Establece una regla sencilla: ¡Nada de pantallas! Aparta los aparatos electrónicos (incluidos los tuyos) y hablad sobre la actualidad, aficiones y actividades o simplemente sobre cómo os ha ido el día. Considera la posibilidad de pedir a todos que respondan a una pregunta interesante, como “¿Qué harías si supieras que no puedes fallar?”. Si la hora de la cena es demasiado ajetreada, considera la posibilidad de hacer del desayuno la comida familiar. El día no ha tenido ocasión de plantear exigencias, y la comida puede ser sencilla y rápida, por no mencionar que nadie puede saltarse esta “comida más importante del día”.
4. Rezad juntos:
Permaneceréis juntos, o eso dice el refrán. Si la religión no es lo tuyo, prueba a meditar o simplemente a tomaros unos minutos juntos para relajaros y pensar.
5. Pasa tiempo uno a uno:
Una vez a la semana o incluso una vez al mes, uno de los padres se empareja con un niño y pasan juntos un tiempo especial. Es una gran experiencia de vinculación y da al niño la oportunidad de abrirse a ti sin preocuparse por la interferencia de sus hermanos.
6. Tómate unas vacaciones en familia:
No tienes por qué irte lejos ni coger un avión, con todos los quebraderos de cabeza y molestias que puede conllevar. Muchas familias dicen que sus vacaciones familiares de verano favoritas fueron los viajes por carretera que hicieron en coche. Probablemente querrás permitir el tiempo de pantalla en algún momento por la cordura de todos, pero considera la posibilidad de declarar un descanso de los aparatos electrónicos e insistir en que todos hablen entre sí. ¿O qué tal uno de esos juegos de coche de toda la vida, como descubrir el alfabeto en las matrículas o en las señales de tráfico?
7. Haz un gran escándalo:
Cuando lleguen los cumpleaños, no te conformes con un vulgar “Feliz Cumpleaños”. Hazlo a lo grande, no, hazlo ENORME. Decora su habitación con confeti y globos mientras duerme, para que se despierte en una tierra de fantasía creada sólo para él. O haz una tarjeta gigante que sea lo primero que vea por la mañana.
8. Haz una fiesta:
¡Es el Día de Billy! Inventa un día festivo en nombre de tu hijo y celébralo un martes. Si quieres hacer que un niño se sienta especial, hazlo así.
9. Entrena al equipo de tu hijo:
Ofrecerse voluntario para dirigir su equipo deportivo o alguna otra actividad divertida les anima a participar, sobre todo si son tímidos e inseguros sobre sus capacidades. Busca actividades de verano divertidas en las que podáis participar tú y tu hijo. Te agradecerán eternamente que te preocupes por ellos.
10. Leed juntos:
Haz que leer sea una experiencia feliz para tus hijos, y se engancharán. Organiza una noche de lectura en familia o un club de lectura familiar en el que comentéis un libro que hayáis leído la semana anterior. No tiene por qué ser un libro serio; basta con que sea algo atractivo y agradable. El tiempo de lectura tampoco tiene por qué ser tan formal; 30 minutos de lectura para o con tu hijo a la hora de acostarse es más que suficiente.
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Educación familiar
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relaciones familiares
considera la posibilidad de asistir a
clases de educación parental.
Ser padre es un trabajo duro, y cuanta más ayuda recibas, mejor padre serás. Puedes encontrar
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