Si tienes hijos, sabes lo duro que es empezar el día aunque no haya problemas. Tienes que conseguir que todos se vistan, coman y salgan por la puerta a tiempo para llegar al colegio o al trabajo con todo lo que necesitan. Volver a casa por la tarde puede ser aún peor, dependiendo de las actividades extraescolares y de cómo haya sido tu jornada laboral. Para reducir este estrés, puedes prepararte para el día preparándolo todo la noche anterior. Pero hay algo más que escribir una lista de tareas. La preparación más eficaz comienza años antes, enseñando a tus hijos a ser independientes. He aquí cómo puedes hacerlo y obtener el máximo beneficio.

Fuentes de estrés familiar

El estrés es una parte importante de la vida de la familia estadounidense actual. Incluso las sanas tienen que hacer frente a muchos tipos de estrés, desde las preocupaciones económicas a las sociales. Según la Asociación Americana de Psicología (APA), el 73% de los padres declararon que las responsabilidades familiares eran una fuente importante de estrés. La mayoría de los padres que respondieron dijeron que no creían que sus hijos notaran su estrés. Por el contrario, sólo el 14% de los preadolescentes y adolescentes declararon que no les molesta que sus padres estén estresados. Si añadimos estas preocupaciones al caos matutino cotidiano de una típica familia estadounidense, tenemos una tormenta perfecta de estrés. La mañana puede convertirse rápidamente en un desastre cuando los niños se niegan a levantarse a tiempo, piden ayuda para vestirse o insisten en hacer los deberes que no terminaron la noche anterior. El estrés se acumula hasta que todos están ansiosos y alterados. Puedes evitar mucho de esto con una rutina matutina, que puede reducir la ansiedad y el estrés, según The Huffington Post. Pero las técnicas de planificación más eficaces deben empezar mucho antes. Empieza a enseñar a tu hijo a ser independiente en cuanto esté preparado. Pueden quitarte de encima algunas de las responsabilidades matutinas y nocturnas. Y lo que es más importante, serán menos exigentes porque tienen más confianza en la gestión de sus propias necesidades.

Por qué debes enseñar independencia a tus hijos

Es tarea de los padres enseñar a los hijos las habilidades para la vida que necesitarán en la edad adulta. Desde atarse los zapatos hasta gastar sabiamente su paga, las cosas que les enseñes hoy les permitirán vivir como adultos. Estas habilidades tienen que ver con una cosa: la independencia. Un día te dejarán para empezar su propia vida. No sólo les enseñas a ahorrar la paga cuando son pequeños, sino también a pagar las facturas cuando sean mayores. Esto significa que la independencia es un hábito que el niño debe aprender y practicar durante muchos años. No puedes hacerlo todo por ellos durante sus primeros 18 años y luego soltarlos con un “¡Buena suerte!”. Debes empezar con pequeñas tareas a lo largo de muchos años e ir haciéndolas más grandes e importantes a medida que crecen. Y cuanto más independientes se vuelvan gracias a las habilidades que les enseñes hoy, más seguros se sentirán cuando tengan que aprender nuevas habilidades de forma independiente.

Cómo enseñar a tu hijo a ser independiente

La independencia no es una habilidad que tus hijos aprendan conscientemente. No les das “lecciones de independencia” del mismo modo que te sientas con ellos y les enseñas a escribir su nombre o a hacer un problema de matemáticas. Es un proceso diario, momento a momento. He aquí algunas formas de empezar a enseñar independencia a tu hijo:

Habla con tu hijo sobre la asunción de responsabilidades

Antes de asignar tareas o cualquier otra cosa, siéntate y explícale la necesidad de que tu hijo haga su parte como miembro de la familia. Háblale de que todo el mundo aporta algo y debe apoyar al resto de la familia colaborando. Esta charla preparará a tu hijo para la independencia, haciéndole sentir importante. A todo el mundo le gusta que le digan que es importante, y a los niños les gusta especialmente sentir que forman parte de un equipo que trabaja unido.

Dale a tu hijo una rutina diaria

Siéntate con tu hijo y haced dos listas de tareas diarias, una para la mañana y otra para la noche. Incluye tareas personales como lavarse los dientes y recoger los deberes. Asígnales también tareas domésticas. Adapta la lista a la edad del niño; si no sabe leer, utiliza dibujos. No esperes que un niño de 5 años guarde los platos en los armarios altos, pero quizá pueda encargarse de guardar los cubiertos en los cajones. Incluye un espacio para marcar cuando la tarea esté completa, bien con pegatinas o con tus iniciales. Asegúrate de que tu hijo acepta las tareas de cada lista. Decidid juntos qué consecuencias tendrá para el niño dejar algo sin hacer. Si quieres ofrecer una recompensa por completar las tareas, decidid cuál será antes de que el niño empiece a utilizar la lista. Para otros consejos, consulta “Las tareas y los niños” del Hospital Infantil de Filadelfia.

Enseña a tu hijo la independencia financiera

Por poco dinero que tenga el niño, puede aprender a manejarlo con responsabilidad. Así no sólo adquirirán el hábito de ahorrar y gastar con prudencia, sino que también aprenderán a retrasar la gratificación, una habilidad siempre importante. Los expertos en familia siguen debatiendo si los padres deberían pagar a los hijos por hacer tareas. Algunos sostienen que fomenta el “espíritu emprendedor” cuando el niño se da cuenta de que puede ganar más dinero haciendo más trabajo. También señalan que los adultos no trabajan sin cobrar, así que ¿por qué deberían hacerlo los niños? Otros dicen que los niños deben limitarse a hacer tareas como miembros de la familia. A ti no te pagan por cortar el césped, ¿por qué debería hacerlo tu hijo? Este lado del debate dice que los niños deberían recibir una paga como medio de enseñarles a administrar el dinero. Este debate es sólo uno de los muchos y delicados aspectos de la educación financiera. Para que te ayuden a enseñar a tus hijos la gestión básica del dinero, considera la posibilidad de participar en los talleres de Mentalidad de Dinero Sólido para Jóvenes de Be Strong International. También ofrecemos Mentalidad de Dinero Sólido para Adultos.

Anima a tu hijo a tener confianza en sí mismo

Esta es una parte importante de enseñar a tu hijo a ser independiente. Si no se siente seguro de sí mismo, puede dudar a la hora de aprender lo que quieres enseñarle. En primer lugar, asegúrate de que les das tareas que puedan manejar. Pedir a un niño de 7 años que cocine la cena seguro que da como resultado una cena estropeada y un niño de 7 años que se siente incompetente. Pero ese niño probablemente pueda poner la mesa o mezclar la ensalada. Cuando el niño complete una tarea, elógialo y dale las gracias. Hazlo aunque no lo haya hecho a la perfección. No le hagas elogios falsos, sino encuentra algo bueno que decir. Si se ha esforzado, elógiale por el esfuerzo. Si han fracasado por algo que escapa a su control, hazles saber que eres consciente del motivo. “Sé que lo has hecho lo mejor que has podido. Gracias por intentarlo. La próxima vez lo harás mejor” es a la vez comprensivo y sincero.

Preparación de la jornada

Ahora que has empezado a enseñar a tu hijo a ser independiente, te explicamos cómo hacerlo funcionar. te explicamos cómo hacerlo funcionar con una rutina bien planificada:

Haz un organigrama matutino

¿Quién limpia los platos del desayuno? ¿Quién saca a pasear al perro? Pon por escrito las responsabilidades de cada uno para que no haya dudas sobre quién debe hacer qué. Inclúyete a ti mismo, para tener una mayor sensación de que todos estamos juntos en esto.

Deja tiempo extra

A menos que tu familia funcione con precisión militar (y muy pocas familias lo hacen), no puedes estructurar cada momento de cada mañana. Añade algo de tiempo extra para permitir que haya tareas olvidadas, accidentes o simplemente despistes. Intentar seguir un horario minuto a minuto sólo aumentará tu estrés.

Reserva cada noche para planificar y preparar

Tómate cinco o diez minutos justo antes de acostarte para actualizar el horario y asegurarte de que todo el mundo tiene claro lo que debe hacer al día siguiente. Pregunta sobre cualquier acontecimiento que requiera cambiar el horario.

Relájate: No esperes la perfección

Cuando enseñes a tu hijo a ser independiente, el esfuerzo importa mucho más que los resultados. Si le das a corregir el error, elogia las partes que funcionaron y ofrécete amablemente a ayudarle a terminar el trabajo, pero expresa tu confianza en que lo hará mejor la próxima vez. Antes de arreglar algo, pregúntate si realmente hay que arreglarlo o si puedes vivir con ello.

Prepárate para lo inesperado

No importa lo bien que te prepares, cada día tendrá su propio conjunto de sorpresas. Lo único que podemos hacer es estar lo más preparados posible antes de que ocurran. Si inviertes algo de tiempo en prepararte para el día o los días que tienes por delante, y si enseñas a tu hijo a ser responsable de que cada día sea un éxito, te ahorrarás mucho estrés y podrás disfrutar mejor de las cosas buenas que te depare el día. Ponte en contacto con nosotros hoy mismo en BeStrong International para que te ayudemos a crear herramientas mejores y más eficaces para gestionar tu día, tu estrés y tu vida familiar.